[...] intrygujące mój mały psychopato drogi. :-D Jeśli uda Ci się na zajechanych po MC prostownikach zrobić te dzień dobry, to w zębach Ci będę obciążenie donosić w nagrodę, a jak jeszcze chcesz dać MCNSN itp. + wiosło + WYPROSTY to chyba dostałeś etat w aptece, a Twoja kochanka jest fizjoterapeutką, a prywatnie cudotwórczynią. \-) (a teraz pytanie [...]
mmmmniami, jakie pyszności tu odchodzą, Grylls byłby zachwycony %-) Powiedzcie mi Ladies jak mogę najefektywniej zwiększyć siłę w łapach? Wkurza mnie to, że machając 6kg/rękę (1 wyciskanie płasko, 2 francuskie uginanie siedząc, 3 wyciskanie siedząc w 3 obwodach) robię po 12 powtórzeń pierwszego, ledwo 10-12 drugiego i trzeciego jak do 10 [...]
kurcze przestan dyskutowac, ukladaj diete na 2000kcal ludzie jedza w byle czym i 3000kcal a pozniej jak maja czystko jesc to nagle sie okazuje e im 1500kcal ciezko wcisnac albo chcesz cos zrobic i zabierasz sie za pisanie diety i treningi i wpisywanie tego albo daj sobei spokoj bo bez sensu jest pisanie hasel typu "jem 2500kcal" czy "cwicze" po to [...]
wczoraj mial byc dzien beztreningowy, ale jako ze dzis ide do doka i nie wiem kiedy i w jakim nastroju wroce to postanowilam zrobic trening gory. Nie byl on zrobiony w 100% ze wzgledu na ten nieszczesny bark ale tyle ile sie dalo. bo jak czulam bol to zmienialam obciazenie. wiosla -10 min 1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek 2x 8 [...]
[...] się na całe życie... myślałam że już nie przytyje, a jednak. Oprócz tego że ciało jest jędrniejsze to też nie ma różnic. Obwody stoją, wiem że to potrzeba czasu ale jak nie widze efektów po 3 mies prawie, to kiedy będą, liczyłam się z powolnym procesem ale nie że przez 12 tyg nic nie spadnie Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-06 [...]
Kaszmirko widze, ze Ty walczysz z 6 a ja z 7. Aj te cyfry|-) Trening wczoraj z obciazeniem ciala. Nie pisze serii bo nie liczylam. Robilam trening z malym obciazeniem (3kg)wiec nadrabialam iloscia powtorzen by miesien zmeczyc. Rozpietki na pilce Brzuszki na pilce Francuskie na pilce Unoszenie prostych rak z zaglowy opierajac sie na pilce [...]
czy proviron, przywróci libido do stanu z przed cyklu na PH x-mass?? cykl skonczylem 6 mies. temu, wyniki tescia, w normie, prolaktyna w górnej granicy ale w normie, a libido jak spadlo tak nie chce ruszyc, czym mozna je przywrócic, co powinienem zrobic???
[...] ciąg + szrugs w "kratownicy" +40kg x 6 +60kg x 6 +70kg x 6 +70kg x 6 6. Odwrotne rozpiętki (pałeczki %-) ) 6 sztabek x 20 7 sztabek x 15 8 sztabek x 15 9 sztabek x 10 + jakieś dropsety + łydki Później wieczorem wykonałe interwały (8 interwałów + 10-15minut normalnego biegania w formie rozgrzewki) i po interwałach jeszcze brzuch skatowałem. [...]
Dawid -Każdy czegoś nie lubi. Ty pewnie też kilku rzeczy nie trafisz, i ich nawet nie wymieniasz w myślach, że są. Są inne sposoby na tłuszcze, jak orzechy/migdały/ser żółty, który mi się ratuję. http://lifehacking.pl/2011/05/06/dlaczego-warto-opuscic-strefe-komfortu-i-jak-to-zrobic/
[...] sobie zrobić trening kondycyjny, a może nawet czasem w dni kiedy mam trening piłkarski. Co do moich możliwości na tą chwilę to te 30 min ciągłego biegu średnim tempem (coś jak trucht, może szybciej) potrafię wytrzymać bez problemu. Kiedyś tam próbowałem coś z Lafaya robić ale nakład obowiązków i treningi piłkarskie razem i nie dałem rady (tak, [...]
[...] 17, 183cm, waga 71kg mam zamiar przymasowac do 75-80kg by wejsc do wagi sredniej ;) Robilem FBW przez okolo 12 tygodni mam teraz zamiar skosztowac troszke splita i zobaczyc jak mi to bedzie szlo, a wiec oto moj plan ktory ulozylem przed chwila:) Poniedzialek: Klata + triceps wyciskanie sztangi plasko 10,8,8,6 wyciskanie sztangielek skos 10,10,8 [...]
[...] ~50 min. Brakowało czasu na normalny trening i brak dziś przedramion. Całkiem OK czułem ćw. W pkt. 1 mogłem jeszcze zrobić ze 2 serie, ale miałem zbyt krótkie przerwy, żeby robić kolejne serie wydajnie. Padam z nóg (długi i intensywny dzień). Jutro jak się uda klatka i biceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-05 22:52:54
Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]
Witam wszystkich. Tak dzisiaj się zastanawiam czy zrobić sobie jakąś przerwę wakacyjną, żeby się zregenerować, odpocząć od siłki troszkę, stawy zaleczyć itp. Cały rok ćwiczę systematycznie, robię co 6-10 tyg przerwę tygodniową. Ćwiczę rekreacyjnie 3 razy w tyg. Warto zrobić sobie teraz przerwę 2-4 tygodniową, czy jak zwykle tydzień? Gdzieś obiło [...]
moze kiedys sobie cos wykombinuje... no to tak-czyli ze jak bym kupil sobie Nutrend - Flexit drink - 400 g , Trec - Collagen Renover - 350g i Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. to by mi to pomoglo ?? ok..jesli nie sprobuje to sie nie dowiem... a jak wyglada platnosc w tym sklepieSFD ??? mozna placic przy odbiorze czy koniecznie trzeba na [...]
[...] 8-) Po 7powtórzeniu sztanga już się wyślizgiwała więc odpuściłam. Chyba zainwestuje w paski. 2a. Przełamałam te głupie 50kg co prawda tylko 4 razy ale już coś! 2b. dzisiaj jakoś łatwiej się robiło niż wcześniej, chociaż ostatnia seria już piekła jak cholera #-P 3. ok 4. tutaj mam wyraźnie lewą nogę słabszą niż prawą. Ogólne wrażenie: Trening [...]
[...] po ostatnim strzale hcg odstawiasz winstrol i zaczynasz brać clomid. pierwsze 3 dni weź po 2 tabletki, potem przez 2 tygodnie po 1 tabletce na noc. wszystko w temacie. Co i jak z hcg to masz opisane na forum: użyj wyszukiwarki ;-) p.s. ten tamoksyfen co masz nie wystarczy na odblok po twoim "cyklu". powodzenia i czytaj więcej jak nie chcesz [...]
Witam, zwracam się do Was o poradę w pewnej specyficznej kwestii. Odczuwam jakąś formę lęku, przy sytuacjach typu, gdy jestem gdzies na miescie i ktos np widac ze krzywo sie spojrzy, czy np ktos zaczyna mnie obrazac i ja mu odpowiadam, kiedy wiem ze moze dojsc do starcia fizycznego. O sobie moge powiedziec ze na silowni cwicze okolo 4 lat. Mam [...]
Azzi poszukam-no muszę coś zrobić bo z tym machaniem w koło macieju chyba nic nie uzyskam@@-) Dziś dzień bez treningu-miska podobnie jak wczoraj, tylko pić się chce...upiekłam pasztet z fasoli, więc chęci wielkie są co by jeść jak należy tylko nie wchodzi tyyyle@@-)ale czysto i choć to się liczy:-D Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-07-05 [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
